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Rimanere in forma ed essere felici

Non faccio aggiornamenti sui miei articoli che escono settimanalmente su RunLovers -ogni Lunedì e Giovedì- da più di un mese. Sono VER-GO-GNO-SA. Scandendo bene le sillabe e colpendomi fortissimo a ogni lettera ripetutamente, sì. L’ultimo aggiornamento risale al mio delirio circa i diversi tipi di latte vegetale. Ne è passata di acqua sotto i ponti da allora -che tradotto nella lingua Runlovers “se ne sono fatti di chilometri sulla strada che costeggia i ponti” (cosa sto dicendo?)- ma il bello della vita è che si può sempre bene o male rimediare. Faccio quindi un mini mini riassunto in modo da mettermi al passo nuovamente.

Prima di tutto c’è da segnalare la Ricetta del pollo alla giapponese che nella comunità di runner è stata molto apprezzata e sia su instagram che nei diversi social mi è stata mostrata davvero in tutte le sale. La cosa chiaramente mi rende felice oltremodo. Se vuoi quindi sbirciare foto, ricetta e articolo trovi tutto qui. 

RunLovers Food su Instagram

Nel frattempo è nata una vera e propria sezione Food Runlovers. Dove? Su Instagram! Ogni giorno una nuova ricetta. So che starai dicendo: “Pure lì? Non ti bastavano Maghetta Streghetta e Gikitchen?” No. Purtroppo per l’umanità sono anche lì. Se ti fa piacere seguirmi mi fai felice. E ti ringrazio anticipatamente.

I 6 Super Food che non devono mai mancare nella dieta

I super food sono alimenti che possiedono un contenuto di nutrienti -quali minerali, fibre, fibre, enzimi- superiori alla media. Non devono mai mancare nella dieta. Ecco i primi sei alimenti immancabili.

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Un pasto completo, proteico, sano e gustoso da portare in ufficio

 

Altro che insalata! Quinoa con ceci, zucchine, datterini, tofu, lievito alimentare e semi di lino. Un pieno di energia, salute e leggerezza. Un pasto completo da portare in ufficio e che ti aiuterà nelle tue corse.

E tu sei un Runner che conosce lo tzatziki, o no?

Lunedì scorso abbiamo parlato ancora una volta di condimenti e in particolar modo di cinque gustosissimi e fidi alleati per la nostra gola e salute

Le 5 migliori bevande per reidratare il tuo corpo

Idratare il nostro corpo è fondamentale con l’avvento dell’Estate. A causa del caldo e del sudore il nostro organismo va incontro a una perdita di liquidi cospicua, che aumenta chiaramente con lo sforzo fisico e le corse.

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Gli Spaghetti che non fanno ingrassare esistono?

Gli spaghetti che non fanno ingrassare non esistono semplicemente perché: gli spaghetti non fanno ingrassare.

Perché lo yogurt greco ti fa più sano, più bello, più tutto?

Attiva il metabolismo, contiene meno zuccheri rispetto allo yogurt tradizionale e miglioran la funzionalità intestinale grazie ai fermenti lattici. Se non ce l’hai in frigorifero ogni giorno c’è qualcosa che non va.

Un’insalata gustosa proteica. Con proteine animali e vegetali.

Yogurt e ceci? Sì. Un connubio culinario che ti sorprenderà per bontà e gusto. Facile e veloce a preparare questa insalata è deliziosa e può essere un ottimo pasto bilanciato, sano e leggero.

I 10 Comandamenti della Dieta del Runner – Summer Edition

Arriva l’Estate e più che la forma fisica dal mero punto di vista estetico bisogna pensare alla salute. Ecco i 10 comandamenti imprescindibili.

Correre alle Isole Keys (per mangiare)

La torta più famosa delle Isole Keys, che definiscono parte della Baia della Florida. Una cheesecake incredibilmente profumata e fresca che ti sorprenderà lasciandoti completamente inebriato.

10 Ottimi motivi per mangiare l’Anguria

Dieci ottimi motivi per mangiare l’anguria, che non è solo un ottimo frutto ipocalorico ma una fida alleata della salute. Condiscila, inseriscila nelle insalate, frullala e congelala.

La Torta al cioccolato più leggera e buona che ci sia? Eccola.

Con i fagioli, sì. Ed è buonissima anche con i ceci. Senza zucchero? Sì. Senza uova? latte? burro? Sì. Prima di giudicarla fai solo una cosa: provala.

Dopo un pasto come ti senti? Pieno di energia o gonfio, stanco e irritabile?

Studia il tuo corpo. Possono svilupparsi da un giorno all’altro le allergie e le intolleranze. Non stare male inutilmente e non sottovalutare mai nessun sintomo.

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Una preziosa Tartare di Tonno

Tonno, aceto balsamico e cipolla rossa di Tropea. Tre ingredienti che compongono un piatto strepitosamente veloce, gustoso e sano.

Le Spezie salvano la vita

Non è una frase buttata lì giusto per fare effetto; che le spezie salvino la vita è l’assoluta verità. Conoscerle e saperle adoperare, informarsi e studiarle è importante.

La Cannella fa bene (la cheesecake di più)

Una cheesecake deliziosa che cozza un po’ con la prova costume? Naaa! La prova costume è ormai un triste ricordo. Mangiamoci questa cheesecake strepitosa!

Cosa dovrebbe esserci nel carrello di un vero RunLovers?

Fare la spesa è un momento sacro. Ne va della nostra salute -e quella dei nostri cari- e non c’è cosa più importante. Ne va poi delle nostre prestazioni. RunLovers ti aiuta a fare la spesa e ti consiglia dei prodotti validissimi per la tua dieta.

(non) La solita frittata

Una frittata proteica di albumi che si può cuocere in infinite varianti. Dal dolce al salato non delude mai. E non deve essere necessariamente fritta.

In forma con i condimenti orientali

Il condimento è fondamentale e arricchisce anche il piatto più semplice. Ce ne sono alcuni, poco conosciuti, che sprigionano oltre che un fascino orientale indiscutibile anche un sapore indimenticabile.

 

Una che disegna, scrive, cucina e fotografa ma non fa bene nessuna della quattro cose.

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